各位喜愛美食的人客
隨性小編又來囉 ~~
經過中秋節後脂肪囤積與工作量的增加 .. 終於要來分享食材的營養囉
烤完肉後才發現 .. 小編的脂肪有點慢慢的增加了
原本瘦瘦的肚子慢慢的又出現真的超級討厭 ..
我想各位在中秋節狂吃烤肉聚餐後囤積了不少的熱量與脂肪
小編要來介紹一下黃金泡菜其中一項食材南瓜有什麼營養價值
南瓜其實在各大的餐飲與飯店是不可缺少的食材，有些在製作黃金泡菜時也會添加的食材
像小編的爺爺與奶奶也超級喜歡吃清蒸的南瓜，都是要帶皮下去蒸
千萬不能把南瓜皮丟掉阿 ... 這是我爺爺奶奶長壽的關鍵 !! (筆記)
在處理南瓜的時候記得要把皮洗乾淨，任何食物適量食用即可，不要因為營養太豐富而食用過量就不好囉!
食饞小編醫學報導 :
南瓜皮含有豐富的鋅；可以保養皮膚指甲的健康、不是只有紅蘿蔔才有胡蘿蔔素的
南瓜本身也有B12胡蘿蔔素與維生素E、包括維生素A.B.C、抗氧化、保護心臟與抗癌的功效! (瓜類最頂級的營養原素都在這阿)
各位在家中料理時，會發現削南瓜皮時手上會黏黏的、那是南瓜皮中含有果膠、皮的部分可以讓本身的腸道延緩對糖和脂肪的吸收
從裡到外的排出身體內的毒素作用、
還可以控制血糖比較高的群眾、南瓜能促進新陳代謝增強本身的造血功能對於年紀大的幫助很多、
因為真的年紀過30後不管男生女生新陳代謝就開始變慢了、糖尿病患者要維持血糖的高低很重要、就要靠運動與一些健康的食材去維持身體的健康
南瓜可以降低血糖或者防治糖尿病與骨質疏鬆；
南瓜(帶皮)也有幫助骨頭的原素；
人體必需的8種胺基酸和小孩必需的組氨酸，高鈣、高鉀、磷、鎂、鐵、銅、葉黃素
【促進骨頭細胞分化跟骨頭的質量】
大魚大肉之於豐富的膳食纖維也是很重要的！
飯後來個南瓜(帶皮)、能促進消化、通便、消化不良、排毒不順都能夠順利解決唷
黃金泡菜本身醬汁的營養價值超級無敵宇宙高的
人客你看看那個顏色那個濃度那麼的美麗動人漂亮
不添加任何的色素與香料、完完全全食材本身的顏色
豐富的營養每天吃都不膩阿 ... (小編在這裡突然業配了一下)
其實今天介紹那麼多的營養成分各位記得要吃阿～為了長壽與身體健康！！
不想吃南瓜那就吃黃金泡菜吧~~~~ 哈哈哈
下次小編在介紹其他食材的營養與成分唷
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